Буду умнее

Как жить в согласии со своими эмоциями?


Хорошо, когда в нашем «внутреннем мире» все под контролем, с разрешения сознания. И не происходит никаких неожиданностей!

Кто-то только-что понял, а кто-то со временем убедился, что в нас живет как будто еще один человек, который часто делает что захочет. Вы говорите себе: «Все, больше не съем ни кусочка!». А он отвечает: «Конечно, вот только еще одну конфетку».
Вы приказываете себе: «Сейчас встану и сделаю зарядку», ― он тут же реагирует: «Не хочу и, вообще, посплю еще полчаса». Вы запрещаете себе «выходить из себя», а он все «выходит» и «выходит».

Если мы в таких случаях не можем «ему» приказать, надо научиться как-то с ним сотрудничать.

Как «провести» того, кто внутри?

Надо подготовиться к занятиям, но никак не заставить себя. Кто-то внутри говорит:
― Не хочу и все тут.
Тогда вы говорите тому, «который внутри»:
― Подготовлю только первое задание и все, ну всего одно...
― Ладно, ― с неудовольствием соглашается тот, «который внутри».
Но вот задание подготовлено, что дальше?
― Второе подготовлю, ― просите вы.
Ну ладно, только еще одно.
Вот и это задание готово.
Теперь еще два, ну всего два!
Ладно, ― ворчит тот, «который внутри».
И эти готовы... Через час вы с удивлением восклицаете:
―Осталось подготовить всего три задания, и конспект занятия готов! Надо закончить.
Ладно, ― соглашается тот, «который внутри», всего-то три...


Разные эмоции и разные чувства зачастую бесконтрольно хозяйничают в нашей психике. Ни в коем случае они не должны проникать в сознание тайно! Только одно осознание эмоций уже дает значительный контроль над собой, а, кстати, и над своим здоровьем.
Надо научиться безошибочно распознавать свои эмоции и чувства. Выясните, кто живет в вашем психическом мире.

Вы едете в переполненном транспорте, один и тот же пассажир пятый раз наступил вам на ногу. Нахлынула буря эмоций, но вместо того, чтобы возмущаться, вы бормочете про себя: «Что же это за эмоция, которая сейчас во мне? Ага, меня посетил гнев. Я распознал тебя и теперь не позволю бесконтрольно хозяйничать в моей психике. Убирайся вон!»

Следует иметь в виду, что свои эмоции подавлять нельзя! Подавленная эмоция мстит и может стать началом психического заболевания. Эмоции необходимо преобразовать, с ними нужно научиться работать.
Например, если направить эмоцию гнева на какое-нибудь свое конкретное несовершенство, например, на забывчивость, трусость, несобранность и т.п., можно получить замечательный результат.

Стоит попробовать? Удачи!
 

Добавить комментарий

Ваш комментарий будет показан на этой странице после одобрения администратором.
Для успешной отправки сообщения необходимо ввести проверочный код с картинки внизу.
Если вы не можете прочитать проверочный код, нажмите левой кнопкой мыши на поле "Обновить", находящееся под картинкой.

Чтобы опубликовать комментарий сразу, необходимо зарегистрироваться на главной странице сайта, затем произвести вход на сайт с зарегистрированным именем и паролем.


Защитный код
Обновить

© 2008-2016 Занимательная педагогика.
Условия использования материалов сайта
Rambler's Top100